Glossar
Ergonomie am Arbeitsplatz
Ergonomie am Arbeitsplatz
In Kürze
Ergonomie am Arbeitsplatz ist ein zentraler Punkt des Arbeitsschutzes. Hier geht es darum, den Arbeitsplatz und die Arbeitsumgebung optimal an den Menschen anzupassen. Zu ergonomischen Faktoren, die angepasst werden können, zählen zum Beispiel die Gestaltung der Bürotische und Stühle sowie der Bildschirme oder auch Tastaturen. Als ergonomische Umgebungsfaktoren sind zum Beispiel die Raumtemperatur und die Vermeidung von Blendung durch ungünstigen Lichteinfall zu nennen.
Ergonomische Gestaltung von Arbeitsplätzen - Worauf ist zu achten?
Bei der Ergonomie am Arbeitsplatz soll durch die Anpassung des Arbeitsplatzes ein für den Menschen optimiertes Umfeld im Arbeitskontext geschaffen werden. Gerade in der heutigen Welt verbringen viele von uns die meiste Zeit sitzend vor einem Bildschirm. Dies hat sowohl einen Einfluss auf die körperliche Gesundheit der Mitarbeiter *innen als auch auf die psychische Gesundheit. Unter die anzupassenden Faktoren fallen gegenständliche Dinge wie die Optimierung des Büroarbeitsplatzes durch individuell anpassbare Tische & Stühle. Diese können zum Beispiel höhenverstellbar sein und eine Anpassung der Armlehnen ermöglichen. Auch bei der Tastatur, Schreibtischunterlagen oder den verwendeten Mäusen gibt es Unterschiede in der Bauform, wodurch manche ergonomisch besser gestaltet sind als andere Modelle.
Unter die Ergonomie am Arbeitsplatz fallen ebenso Umgebungsfaktoren. Diese betreffen die Raumtemperatur, die Ausrichtung der Arbeitsplätze, um einen ungünstigen Lichteinfall auf Bildschirme zu vermeiden und die Helligkeitseinstellungen und die Bildfrequenz an den Bildschirmen.
Zur ergonomisch richtigen Haltung am Arbeitsplatz gibt es bestimmte Vorgaben, die beachtet werden sollten, wie den richtigen Abstand der Augen zum Bildschirm von 50 cm oder die Haltung der Beine und Arme beim Sitzen am Schreibtisch, welche beide im Optimalfall einen Winkel von 90 % im Sitzen am Schreibtisch aufweisen sollten.
Helfen können hier auch kleine Pausen mit Übungen im Sitzen oder Stehen oder ein Wechsel zwischen sitzendem und stehendem Arbeiten. Dies kann z.B. durch höhenverstellbare Schreibtische ermöglicht werden. Auch dynamisches Sitzen mit regelmäßigem Positionswechsel kann gesundheitlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen vorbeugen.
Unter die Ergonomie am Arbeitsplatz fallen ebenso Umgebungsfaktoren. Diese betreffen die Raumtemperatur, die Ausrichtung der Arbeitsplätze, um einen ungünstigen Lichteinfall auf Bildschirme zu vermeiden und die Helligkeitseinstellungen und die Bildfrequenz an den Bildschirmen.
Zur ergonomisch richtigen Haltung am Arbeitsplatz gibt es bestimmte Vorgaben, die beachtet werden sollten, wie den richtigen Abstand der Augen zum Bildschirm von 50 cm oder die Haltung der Beine und Arme beim Sitzen am Schreibtisch, welche beide im Optimalfall einen Winkel von 90 % im Sitzen am Schreibtisch aufweisen sollten.
Helfen können hier auch kleine Pausen mit Übungen im Sitzen oder Stehen oder ein Wechsel zwischen sitzendem und stehendem Arbeiten. Dies kann z.B. durch höhenverstellbare Schreibtische ermöglicht werden. Auch dynamisches Sitzen mit regelmäßigem Positionswechsel kann gesundheitlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen vorbeugen.
Arbeitsplatzergonomie - Was ist für Arbeitgeber *innen und Arbeitnehmer *innen wichtig?
Arbeitgeber *innen müssen die Arbeitsplätze ihrer Mitarbeiter *innen möglichst an die Ergonomie des Menschen anpassen und auch so gestalten, dass individuelle Anpassungen durch die Mitarbeiter *innen selbst möglich sind. Dies steigert nicht nur die Gesundheit, sondern auch die Zufriedenheit der Arbeitnehmer *innen.
Die Ergonomie am Arbeitsplatz ist außerdem ein zentraler Punkt im Arbeitsschutzgesetz und wird in der modernen digitalen Welt, in der immer mehr im Sitzen vor einem Bildschirm gearbeitet wird, zunehmend wichtiger, um Muskel- und Skelettbeschwerden vorzubeugen!
Für Arbeitnehmer *innen ist es wichtig, die Möglichkeiten, die der Arbeitsplatz bietet, auch wahrzunehmen. Wie z.B. das richtige Einstellen von Höhe und Abstand von Tisch und Stuhl oder auch das Arbeiten im Stehen. Genauso das Wechseln von Sitzpositionen oder kurze Auflockerungsübungen zwischendurch. So schützen Sie sich vor Beschwerden, die bei zu langem Sitzen auftreten können.
Die Ergonomie am Arbeitsplatz ist außerdem ein zentraler Punkt im Arbeitsschutzgesetz und wird in der modernen digitalen Welt, in der immer mehr im Sitzen vor einem Bildschirm gearbeitet wird, zunehmend wichtiger, um Muskel- und Skelettbeschwerden vorzubeugen!
Für Arbeitnehmer *innen ist es wichtig, die Möglichkeiten, die der Arbeitsplatz bietet, auch wahrzunehmen. Wie z.B. das richtige Einstellen von Höhe und Abstand von Tisch und Stuhl oder auch das Arbeiten im Stehen. Genauso das Wechseln von Sitzpositionen oder kurze Auflockerungsübungen zwischendurch. So schützen Sie sich vor Beschwerden, die bei zu langem Sitzen auftreten können.
So unterstützen wir Sie bei der Gestaltung ergonomischer Arbeitsplätze!
Wir informieren Sie über mögliche Herangehensweisen, um Ihre Arbeitsplätze ergonomischer zu gestalten und stellen Ihnen Infomaterial zur Verfügung. Von uns bekommen Sie auf Wunsch auch Infokarten mit Angaben zum ergonomischen Sitzen, welche Sie Ihren Mitarbeiter *innen unterstützend zur Verfügung stellen können! Bei allen Fragen stehen wir sowohl Ihnen als auch Ihren Mitarbeiter *innen mit schnellen Antworten durch unser Medical & Safety Service Center zur Seite!
Zugang zu unseren Materialien erhalten Sie über unser Angebot in der Arbeitssicherheit!